ไขมันในเลือด ล่าสุดมีข่าวว่ามีการตรวจพบสารละลายน้ำมัน 2 ลิตรถูกดึงออกมาจากเลือด จากการตรวจร่างกายของชายคนนั้น ปรากฏในการค้นหาอย่างมากมาย คุณบอย ที่กำลังค้นหาอย่างร้อนแรงในปีนี้ อายุ 33 ปี เขามักจะงดอาหารเช้า และมีนิสัยชอบทานอาหารมื้อเย็น เขามักจะชอบรับประทานปลาตัวใหญ่และไก่ทอด สูง 1.75 เมตร หนัก 274 กิโลกรัม พบไขมันพอกตับ คณะแพทย์ทำการฟอกน้ำมันออกจากเลือด 2 ลิตร รู้สึกกลัว

ไขมันในเลือดสูงมีผลเสียอย่างไร ควรปรับอาหารเพื่อลดไขมันในเลือดอย่างไร วันนี้เราจะมาพูดถึงไขมันในเลือดและอาหารกัน คอเลสเตอรอลที่ดีในเลือด เวลาไปตรวจร่างกาย มักได้ยินว่า ทุกคนมีไขมันในเลือดสูง และใครๆ ก็รู้ว่าไขมันในเลือดสูงไม่ดี แต่เป็นคำสั่งที่ถูกต้องมากขึ้นของไขมันในเลือดสูง ควรจะภาวะไขมันในเลือดผิดปกติคอเลสเตอรอล ในซีรัมคือคอเลสเตอรอล ตัวไตรกลีเซอรอลและไขมันโดยทั่วไป ในการตรวจร่างกายตามปกติ

ซึ่งตัวบ่งชี้ไขมันในเลือดประกอบด้วยไตรกลีเซอไรด์ TG คอเลสเตอรอลรวม TC ไลโปโปรตีนความหนาแน่นสูง HDL C ไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำ LDL C ซึ่งทั้งหมดนี้สามารถสะท้อนถึงร่างกายของเรา การเผาผลาญไขมัน และการเพิ่มขึ้นของไขมันในเลือด ที่เราเห็นในแผ่นทดสอบอาจไม่ได้เรียกว่า ภาวะไขมันในเลือดสูงทั้งหมด หากคอเลสเตอรอลรวม และคอเลสเตอรอลไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำ อาจทำให้ไตรกลีเซอไรด์สูงขึ้นอย่างผิดปกติ

อาจเรียกว่าภาวะไขมันในเลือดสูงได้ เนื่องจากตัวบ่งชี้ที่ต่ำกว่า 3 ตัวดีกว่า แต่คอเลสเตอรอลชนิดไลโปโปรตีนจะมีความหนาแน่นสูง HDL C ต่างกันเรียกว่า คอเลสเตอรอลชนิดดี สามารถขจัดคอเลสเตอรอลไลโปโปรตีน ชนิดความหนาแน่นต่ำ LDL C ออกจากเลือดนั่นคือ คอเลสเตอรอลตัวร้าย เราหวังว่าไลโปโปรตีนชนิดความหนาแน่นสูง คอเลสเตอรอล HDL C ถ้าสูงจะผิดปกติถ้าต่ำลง ดังนั้น หากการเผาผลาญไขมันของคุณ สะท้อนให้เห็นอย่างผิดปกติ

การลดคอเลสเตอรอลที่มากเกินไป ก็จะส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณด้วย แต่จะเรียกว่า”ไขมันในเลือด”สูงไม่ได้ ดังนั้น คำอธิบายที่ถูกต้องที่สุด ของปัญหาไขมันในเลือดคือ การเผาผลาญไขมันผิดปกติ ซึ่งเรียกอีกอย่างว่าไขมันในเลือดผิดปกติ ภาวะไขมันในเลือดสูงเป็นภาวะไขมันในเลือดสูงผิดปกติ จะทำให้ไขมันในเลือดสูงค่อยๆ อ่อนวัยลง อันตรายหลักของภาวะไขมันในเลือดผิดปกติคือ การเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ

เพิ่มความเสี่ยงของการเสียชีวิต จากโรคหลอดเลือดหัวใจ หากในช่วง 30 ปีที่ผ่านมา ระดับไขมันในเลือดของประชากรจีนค่อยๆ เพิ่มขึ้น และความเสี่ยงของภาวะไขมันในเลือดสูงผิดปกติก็เพิ่มขึ้นอย่างมาก จากข้อมูลล่าสุด ความเสี่ยงโดยรวมของภาวะไขมันในเลือดผิดปกติในผู้ใหญ่ชาวจีนสูงถึง 40.40 เปอร์เซ็นต์ ซึ่งหมายความว่ามี 4 ใน 10 คนที่เป็นโรคไขมันในเลือดสูงผิดปกติ การเพิ่มขึ้นของคอเลสเตอรอลในเลือด ในประชากรจะนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของโรคหัวใจ

รวมถึงหลอดเลือด ในประเทศตั้งแต่ปี 2010 ถึง 2030 9.2 ที่ร้ายแรงกว่านั้นคือความเสี่ยงของภาวะไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูงในเด็ก และวัยรุ่นในประเทศก็เพิ่มขึ้นอย่างมากเช่นกัน และปัญหาของภาวะไขมันในเลือดสูงผิดปกติก็ค่อยๆ มีอายุน้อยลง กินอย่างไรให้ควบคุมไขมันในเลือด ภาวะไขมันในเลือดสูงมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิด กับการควบคุมอาหารและการใช้ชีวิต การปรับอาหารและการปรับปรุง วิถีชีวิตเป็นมาตรการพื้นฐาน

สำหรับการรักษาภาวะไขมันในเลือดสูง ไม่ว่าคุณจะเลือกยาสำหรับการรักษาลดไขมันหรือไม่ก็ตาม คุณต้องปฏิบัติตามการควบคุมอาหาร และปรับปรุงวิถีชีวิตของคุณ วิถีชีวิตที่ดีรวมถึงการรับประทานอาหาร เพื่อสุขภาพหัวใจ ออกกำลังกายเป็นประจำ งดบุหรี่และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และรักษาน้ำหนักในอุดมคติ การเปลี่ยนวิถีชีวิตเป็นวิธีที่ประหยัดที่สุด เราควรทำอย่างไร ส่วนใหญ่ประกอบด้วยหลายด้าน ประการแรก น้ำมันปรุงอาหารไม่เกิน 30 กรัมต่อวัน

ลดการบริโภคไขมันจากอาหาร ปริมาณไขมันต่อวันไม่ควรเกิน 20 ถึง 30 เปอร์เซ็นต์ ของพลังงานทั้งหมด น้ำมันปรุงอาหารประจำวันควรน้อยกว่า 30 กรัม ปริมาณกรดไขมันอิ่มตัวในประชากรทั่วไปควรน้อยกว่า 10 เปอร์เซ็นต์ ของพลังงานทั้งหมด ปริมาณกรดไขมันอิ่มตัวในไขมันในเลือดสูงควรน้อยกว่า 7 เปอร์เซ็นต์ ของพลังงานทั้งหมด และปริมาณกรดไขมันทรานส์ควรน้อยกว่า มากกว่า 1 เปอร์เซ็นต์ของพลังงานทั้งหมด จะบรรลุเป้าหมายได้อย่างไร

จำเคล็ดลับเปลี่ยนน้ำมันปรุงอาหาร และใช้น้ำมันจากสัตว์ให้น้อยลง น้ำมันจากสัตว์ เช่น น้ำมันหมูและไขไขส่วนใหญ่เป็นกรดไขมันอิ่มตัว ใช้น้ำมันหมู น้ำมันไขและน้ำมันจากสัตว์อื่นๆ ให้น้อยลงในการปรุงอาหาร พยายามใช้น้ำมันพืช เช่น น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันข้าวโพด น้ำมันมะกอก เพื่อลดการบริโภค ไขมันอิ่มตัว คำเตือนพิเศษ น้ำมันมะพร้าวส่วนใหญ่เป็นไขมันอิ่มตัวจึงควรใช้ให้น้อยลง

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ > มองโลกในแง่ดี หนึ่งในเคล็ดลับที่จะทำให้คุณมีอายุยืนยาว และมีทัศนคติที่ดี