โทรศัพท์มือถือ ได้นำความสะดวกสบายมาสู่การสื่อสารของผู้คน อย่างไรก็ตาม หากใช้อย่างไม่เหมาะสม โทรศัพท์มือถือก็สามารถทำร้ายสุขภาพได้เช่นกัน เพราะโทรศัพท์มือถือสัมผัสกับพื้นผิวนับไม่ถ้วนบนใบหน้า หู นิ้ว และสถานที่สาธารณะตลอดทั้งวัน คนทั่วไปสัมผัสโทรศัพท์มือถือโดยเฉลี่ย 47 ครั้งต่อวัน

ปริมาณสิ่งสกปรกบนโทรศัพท์มือถือมากกว่าฝารองนั่งชักโครก 10 เท่า มือถือก็สามารถแพร่เชื้อ ซึ่งจะส่งผลต่อสุขภาพอย่างแน่นอน เชื้อโรคที่ซ่อนอยู่ในโทรศัพท์มือถือ ได้แก่ เอสเชอริเชียโคไล สแตฟฟิโลคอคคัส โรคไข้หวัดและไข้หวัดใหญ่ วิธีแก้ไขคือ เช็ดพื้นผิวของโทรศัพท์ด้วยสำลีก้อนแอลกอฮอล์ทุกวัน ล้างมือให้สะอาดก่อนและหลังการใช้โทรศัพท์

“โทรศัพท์มือถือ”สกปรกทำให้เกิดสิวได้ เพราะผู้ใช้ติดหน้าจอมือถือที่เต็มไปด้วยเชื้อโรคโดยตรงที่ใบหน้า ใกล้ปาก จมูก แก้มและหู ส่วนเหล่านี้ถูกแบคทีเรียบุกรุกได้ง่าย และทำให้ผิวหนังอักเสบได้ วิธีแก้ปัญหา ลองใช้หูฟังหรือลำโพงแทนการแนบโทรศัพท์กับใบหน้า หากไม่คุ้นเคยกับสองวิธีแรก ให้ทำความสะอาดทันทีหลังจากรับสายโทรศัพท์

แสบตาเพราะแสงที่มองเห็นได้พลังงานสูง หรือที่เรียกว่า แสงสีน้ำเงิน มาจากคอมพิวเตอร์ ไดโอดเปล่งแสง โทรศัพท์มือถือและทีวี 50 เปอร์เซ็นต์ของการเสื่อมสภาพของเม็ดสีเกี่ยวข้องกับแสงนี้ แสงประเภทนี้น่าจะเป็นสาเหตุของสายตาสั้นของเด็กหลายๆ คน เพราะพวกเขาเล่นวิดีโอเกมมากเกินไป หรือดูหน้าจอโทรศัพท์นานเกินไป แสงสีฟ้ายังทำให้ผิวแก่ก่อนวัยอีกด้วย

วิธีแก้ไข ในตอนเย็นควรปรับโทรศัพท์เป็นโหมดกลางคืน เพื่อป้องกันดวงตาจากความเสียหายจากแสงสีน้ำเงิน แว่นกันแดดและครีมกันแดดทางการแพทย์บางยี่ห้อ สามารถปกป้องดวงตาจากแสงที่มองเห็นได้ที่มีพลังงานสูง ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า การใช้โทรศัพท์มือถือมากเกินไป อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพจิต การใช้โซเชียลมีเดีย ทำให้ผู้คนเปรียบเทียบกับผู้อื่น

หากคนที่ประสบความสำเร็จโพสต์รูปภาพ หรือข้อความบรรยายบนโซเชียลมีเดีย การเปรียบเทียบทางสังคมจะส่งผลเสียต่อตนเอง และการรับรู้ความสามารถของตนเอง วิธีแก้ไขจำกัดการใช้โซเชียลมีเดียในแต่ละวัน ให้เหลือเพียงครึ่งชั่วโมง ควรขัดขวางความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล โทรศัพท์มือถือรบกวนความสามารถของผู้คน ในการเชื่อมต่อกันในระดับอารมณ์

ในที่สุด การขาดการเชื่อมต่อสามารถเพิ่มความรู้สึกเหงา ความวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้า อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ที่แพร่หลายนี้ สามารถทำให้ผู้คนหันเหความสนใจจากสิ่งที่สำคัญรอบตัว อาจทำให้เราใช้เวลากับคนที่เรารักน้อยลง ผู้คนอาจเน้นอ่านข่าว หรือพลาดสิ่งที่เกิดขึ้นต่อหน้าพวกเขา การใช้โทรศัพท์มือถือจะจำกัดการโต้ตอบระหว่างคู่รัก และทำให้เกิดปัญหาการสื่อสารมากขึ้น

วิธีแก้ไขคือ ควรกำหนดขอบเขต โดยไม่นำโทรศัพท์มือถือไปที่โต๊ะอาหาร หรือดาวน์โหลดแอปพลิเคชันที่สามารถติดตาม และบันทึกเวลาการใช้หน้าจอได้ เพราะจะปิดโดยอัตโนมัติเมื่อถึงเวลา เพราะทำลายการนอนหลับ การใช้โทรศัพท์มือถือมากเกินไปก่อนนอน อาจส่งผลเสียต่อคุณภาพการนอนหลับ หรือนอนหลับยาก เพราะผู้คนจดจ่ออยู่กับหน้าจอ

วิธีแก้ปัญหาคือ ควรหยุดดูโทรศัพท์เป็นเวลา 2 ถึง 3 ชั่วโมงก่อนเข้านอน ไม่ว่าจะใช้หูฟังหรือโทรในสภาพแวดล้อมที่มีเสียงดัง ผู้คนมักพูดเสียงดังกว่าปกติมาก การพูดเสียงดัง อาจทำให้เกิดการบาดเจ็บที่เส้นเสียง และทำให้คอบวม อาจทำให้เกิดเสียงแหบได้ วิธีแก้ไขคือ หากพบว่าจำเป็นต้องตะโกนให้อีกฝ่ายได้ยิน ให้หาที่เงียบๆ เพื่อรับสาย

ทำให้ปวดกล้ามเนื้อ ผู้คนใช้ท่าทางที่ผิดปกติเมื่อโทรออก ตัวอย่างเช่น เมื่อผู้คนใช้ไหล่ยกโทรศัพท์ขึ้นแนบหู อาจทำให้กล้ามเนื้อเกร็ง ตะคริวและข้อต่อชั่วขณะได้ วิธีแก้ปัญหา อย่าวางโทรศัพท์ระหว่างหูและไหล่ อย่าใช้โทรศัพท์มือถือที่มีหูฟัง หรือลำโพงแบบมีสาย เพราะเป็นอันตรายต่อการได้ยิน

หลายคนชอบใช้โทรศัพท์มือถือ เพื่อเป็นอุปกรณ์ความบันเทิงส่วนตัว ในการรับชมสื่อและฟังเพลง หลายคนเพิ่มระดับเสียงให้สูงมาก ซึ่งอาจทำให้สูญเสียการได้ยินที่เกิดจากเสียง เมื่อเวลาผ่านไป องค์การอนามัยโลกคาดการณ์ว่า ภายในปี 2050 ผู้คน 900 ล้านคนทั่วโลกจะสูญเสียการได้ยิน สาเหตุส่วนหนึ่งเกี่ยวข้องกับการใช้เสียงของโทรศัพท์มือถืออย่างไม่ถูกต้อง

วิธีแก้ไขคือ ควรจำกัดเวลาที่ใช้หูฟังและลดระดับเสียงลง หูฟังตัดเสียงรบกวนสามารถลดความเสียหายได้ โดยการลดปริมาณเสียงรบกวนจากภายนอกที่มาถึงหู นับตั้งแต่เปิดตัวสมาร์ทโฟนในปี 2550 จำนวนผู้ป่วยที่ขอความช่วยเหลือทางการแพทย์ เนื่องจากอาการปวดหลังได้เพิ่มขึ้นถึง 5 เท่า ศีรษะของผู้ใหญ่หนักประมาณ 5 กิโลกรัม

เมื่อมองลงมาที่หน้าจออิเล็กทรอนิกส์ ได้แก่ โทรศัพท์มือถือปกติ โดยคอจะทำมุม 60 องศา ช่วงนี้ต้องรับแรงดึงดูดของกล้ามเนื้อคอ น้ำหนัก 25 กิโลกรัม หากรักษาท่านี้ไว้เป็นเวลานาน คุณจะรู้สึกไม่สบายคอ ปวดและตึง หรือมีอาการอื่นๆ ได้ หากเกิดเหตุการณ์เช่นนี้ขึ้น จะทำให้กระดูกคอเสื่อมได้

อ่านต่อเพิ่มเติม >> การรักษา โรคไตอักเสบเรื้อรังด้วยฮอร์โมนยาและภูมิคุ้มกัน