ภาวะหัวใจล้มเหลว เป็นอาการที่ร้ายแรงและระยะสุดท้ายของโรคหัวใจต่างๆ อัตราการตายและอัตราการกลับเป็นซ้ำยังคงสูง ส่งผลกระทบต่อชาวอเมริกัน 6.5 ล้านคน ประมาณครึ่งหนึ่งของผู้ป่วยที่มีภาวะหัวใจล้มเหลว มีภาวะหัวใจล้มเหลวด้วยการขับออกที่เก็บรักษาไว้ HFPEF มีลักษณะกล้ามเนื้อหัวใจแข็ง และความดันภายในหัวใจเพิ่มขึ้น ระหว่างการออกกำลังกาย

เมื่อเกิดภาวะหัวใจล้มเหลวไม่มีทางรักษาได้ ดังนั้น จุดสำคัญมากคือการป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นได้อย่างไร อธิบายรายละเอียดได้ ดังนี้ เส้นโลหิตตีบของหัวใจห้องล่างซ้าย เริ่มต้นในวัยกลางคน แม้ว่าจะไม่มีโรคพื้นเดิม แต่การอยู่ประจำที่และอายุมากขึ้นจะทำให้ค่อยๆ แข็งขึ้น จากการศึกษาพบว่า การฝึกออกกำลังกายในระยะยาว สามารถปรับปรุงความยืดหยุ่นของหัวใจของคนหนุ่มสาวได้

แต่ไม่มีผลต่อความฝืดของหัวใจในผู้สูงอายุ อย่างไรก็ตาม หัวใจของคนวัยกลางคน ยังคงรักษาความเป็นพลาสติกไว้ได้มาก ความฝืดของกล้ามเนื้อหัวใจตายด้านซ้ายและไบโอมาร์คเกอร์ อยู่ระหว่างผู้ป่วยปกติและหัวใจล้มเหลว ดูเหมือนว่าจะแสดงถึงการเปลี่ยนสถานะจากหัวใจที่แข็งแรงไปเป็น HFPEF ซึ่งอาจเหมาะสมที่สุด กลุ่มเป้าหมายเพื่อการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม

เมื่อวันที่ 20 กันยายน พ.ศ. 2564 ทีมวิจัยของสถาบันเวชศาสตร์การกีฬา และสิ่งแวดล้อมแห่งรัฐเท็กซัส ตีพิมพ์ในวารสารเกี่ยวกับโรคหัวใจ และหลอดเลือดชั้นนำ การฝึกออกกำลังกายหนึ่งปีที่มุ่งมั่นจะย้อนกลับความแข็งของกล้ามเนื้อหัวใจตายด้านซ้ายผิดปกติ ในผู้ป่วยที่มี”ภาวะหัวใจล้มเหลว”ในระยะ B ด้วยเศษส่วนที่ดีดออก

รายงานการวิจัยการศึกษานี้ ดำเนินการทดสอบการออกกำลังกายเป็นเวลา 1 ปี กับชายและหญิงวัยกลางคน ที่อยู่ประจำที่อายุระหว่าง 45 ถึง 64 ปี จำนวน 46 คน และพบว่าการออกกำลังกายอย่างกระฉับกระเฉงเป็นเวลาหนึ่งปี สามารถลดความฝืดของกล้ามเนื้อหัวใจห้องล่างซ้ายได้ ดังนั้น การออกกำลังกายที่ต้องใช้กำลังมาก จึงสามารถป้องกันผู้ป่วยดังกล่าว จากความเสี่ยงของภาวะหัวใจล้มเหลวได้ ในขณะที่ยังคงรักษาสัดส่วนการขับออก

ทีมวิจัยคัดเลือกอาสาสมัคร 46 คน จาก 31 คน ในจำนวนนี้เสร็จสิ้นการทดลองใช้ 1 ปี คนเหล่านี้ ถูกแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม 11 คน ได้รับการสุ่มให้เข้าร่วมกลุ่มควบคุม และกำหนดโยคะ ทรงตัวและความแข็งแรง 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ฝึก บุคคล 20 คนได้รับมอบหมายให้เข้าร่วมโปรแกรมการออกกำลังกายสำหรับการเดิน ปั่นจักรยาน หรือว่ายน้ำ อย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้ง

การฝึกเป็นช่วงแอโรบิกอย่างเข้มข้นอย่างน้อย 30 นาที รวมทั้งการฝึกระดับความเข้มข้นปานกลาง 2 ถึง 3 ครั้ง และการฝึกความแข็งแรงสัปดาห์ละสองครั้ง ทีมวิจัยพบว่า โปรแกรมการฝึกส่งผลให้ปริมาณการออกกำลังกายสูงสุดของกลุ่มออกกำลังกายเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ และปริมาตรหัวใจห้องล่างซ้ายเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ ในทางตรงกันข้าม กลุ่มควบคุมไม่เปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญ

การฝึกออกกำลังกายอย่างกระฉับกระเฉงเป็นเวลาหนึ่งปี ช่วยเพิ่มปริมาณจังหวะการพักของกลุ่มการออกกำลังกายอย่างมีนัยสำคัญ พร้อมด้วยอัตราการเต้นของหัวใจที่ลดลงจาก 68 ส่วน 11 ครั้งต่อนาทีเป็น 64 ส่วน 11 ครั้งต่อนาที ปริมาตรจังหวะขณะพักของกลุ่มควบคุมลดลง และอัตราการเต้นของหัวใจไม่เปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญ

ค่าคงที่ความฝืดของหัวใจห้องล่างซ้ายของกลุ่มออกกำลังกายลดลงจาก 0.060 ส่วน 0.031 เป็น 0.042 ส่วน 0.025 และค่าคงที่ความฝืดของกล้ามเนื้อหัวใจห้องล่างซ้ายลดลงจาก 0.062 ส่วน 0.020 เป็น 0.031 ส่วน 0.009 กลุ่มควบคุมไม่มีการเปลี่ยนแปลงที่มีนัยสำคัญ เส้นโค้งสตาร์ลิ่งของกลุ่มควบคุม สามารถเปรียบเทียบกันได้ที่การตรวจวัดพื้นฐาน และอีกหนึ่งปีต่อมา

ในทางตรงกันข้าม หนึ่งปีของการฝึกออกกำลังกายอย่างหนักหน่วง ทำให้เส้นโค้งสตาร์ลิ่งของกลุ่มออกกำลังกายเลื่อนขึ้นด้านบน ซึ่งส่งผลให้ปริมาตรของจังหวะที่ใหญ่ขึ้นเล็กน้อย เมื่อกดเติมที่หัวใจห้องล่างซ้ายที่กำหนด โดยทั่วไป การทดลองแบบสุ่มที่มีกลุ่มควบคุมแบบสุ่ม ที่คาดหวังนี้พบว่า สำหรับคนวัยกลางคนที่มีกระเป๋าหน้าท้องมากเกินไป และเครื่องหมายไบโอมาร์คเกอร์หัวใจที่เพิ่มขึ้น

การออกกำลังกายหนึ่งปี สามารถปรับปรุงสุขภาพกาย และอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด หัวใจห้องล่างซ้าย และความแข็งของกล้ามเนื้อหัวใจ และกระเป๋าหน้าท้องด้านซ้าย และความเสียหายของหัวใจ ชายและหญิงวัยกลางคน ที่มีความเสี่ยงสูงออกกำลังกายอย่างหนัก เป็นเวลา 4 ถึง 5 ครั้งต่อสัปดาห์ ซึ่งคาดว่า จะเป็นการแทรกแซง ที่อาจเกิดขึ้นเพื่อป้องกันไม่ให้ผู้ป่วยดังกล่าว มีความเสี่ยงต่อภาวะหัวใจล้มเหลวในอนาคต

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ > สารอาหาร ที่พืชหน้าดินในทะเลได้รับ เพื่อการเจริญเติบโตก่อนนำมาผลิต