ผงโปรตีน จากโภชนาการการกีฬาสามารถบริโภคได้เฉพาะในน้ำผลไม้ นม หรือน้ำเท่านั้น ใช้สำหรับทำอาหาร ทำขนม และเครื่องดื่มแบบดั้งเดิม ด้วยการแทนที่น้ำตาลและแป้งด้วยโปรตีน sportpit คุณสามารถเตรียมคาร์โบไฮเดรตต่ำและผลิตภัณฑ์ขนมแคลอรีต่ำที่มีรสชาติดีเยี่ยม และมีคุณค่าทางชีวภาพสูง เนื่องจากมีปริมาณโปรตีนสูง พวกเขาจะช่วยกระจายเมนูของนักกีฬา ผู้ชื่นชอบการออกกำลังกาย
วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี มังสวิรัติ ผู้ป่วยโรคเบาหวาน และผู้ที่รับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำเพื่อลดน้ำหนัก ความสมบูรณ์แบบของสมูทตี้ การผสมผสานการฟื้นตัวหลังการออกกำลังกายแสนอร่อยหรืออาหารเช้าที่สมบูรณ์หลังการวิ่งตอนเช้าในขณะที่คุณลดน้ำหนัก โปรตีนเชค วัตถุดิบโปรตีน ครีเอทีน แอลกลูตามีน 1 ช้อน เมล็ดแฟลกซ์ผง 2 ช้อนโต๊ะ กะหล่ำปลีขาวสับ
กล้วยบด น้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อมหวานไม่มีน้ำตาล คาราเมล 1 ช้อนโต๊ะ เนื้ออะโวคาโดหนึ่งส่วนสี่ ลูกพีช นมอัลมอนด์ น้ำมะนาว เกลือ การทำอาหารจะใช้เวลาสองสามนาที หลังจากผสมส่วนผสมทั้งหมดลงในโถปั่นแล้ว ก็แค่นำสมูทตี้มาปรุงรสด้วยน้ำเชื่อมหรือน้ำผึ้ง ฟริตเตอร์ฟักทอง คุณสามารถกระจายอาหารเช้าในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูใบไม้ผลิทุกวัน ด้วยแพนเค้กฟักทอง เราแนะนำให้ผู้ที่อยู่ในช่วงสร้างมวลกล้ามเนื้อ
แพนเค้กฟักทองกับโปรตีน วัตถุดิบ โปรตีนฟักทองสกัดเย็นชายฝั่งทางเหนือ ไข่ขาวดิบ น้ำมันมะพร้าว ฟักทองขูดบนกระต่ายขูดละเอียด แป้งอัลมอนด์ วานิลลิน เครื่องเทศ เกลือ ผงฟูขนม น้ำเพื่อนำไปสู่ความสอดคล้องของครีมเปรี้ยว หากต้องการ ความหวานของชุบแป้งทอดจะถูกปรับ ด้วยน้ำเชื่อมปราศจาก น้ำตาลรสคาราเมล แพนเค้กฟักทองปรุงในน้ำมันพืชในลักษณะเดียวกับแพนเค้กคลาสสิก สำหรับซอสสำหรับพวกเขา
เราขอแนะนำมันบดจากกล้วยสุก 1 ถึง 2 ลูก คุกกี้โปรตีนถั่วมะพร้าว คุกกี้คาร์โบไฮเดรตต่ำเหล่านี้ จะตอบสนองความอยากของหวานของผู้ที่ทานอาหารลดไขมันหรือลดน้ำหนัก ขณะที่เตาอบกำลังอุ่น 180 องศาเซลเซียส ให้นวดแป้งด้วยส่วนผสมทั้งหมด ห่อด้วยฟิล์มยึด แล้วพักไว้บนชั้นล่างสุดของตู้เย็นเป็นเวลา 15 นาที วางแผ่นอบเย็นกับกระดาษ parchment ปั้นแป้งเป็นก้อนกลม 5 ซม. เกลี่ยให้ทั่วบนแผ่นอบ
คว่ำลูกบอลแต่ละลูกด้วยส้อม อบคุกกี้เป็นเวลา 7 นาที โอนไปยังจานเสิร์ฟและปล่อยให้เย็นภายใต้ผ้ากระดาษ คุกกี้เนยถั่วโปรตีนข้าวโอ๊ตกล้วย สูตรคุกกี้โปรตีนพลังงานเสริมสำหรับนักกีฬาและไลฟ์สไตล์ที่กระฉับกระเฉง ซึ่งให้พลังงานตลอดทั้งวัน คุกกี้โปรตีนข้าวโอ๊ตกล้วยกับเนยถั่ว วัตถุดิบโปรตีนรสกล้วย กล้วยสุก ข้าวโอ๊ตบด อบเชยป่น ผงฟูขนม เกลือ ลูกเกดแช่หรือแอปริคอตแห้งชิ้น 100 ถึง 200 มล.
ขณะที่เตาอบกำลังอุ่น 180 องศาให้บดกล้วย เติมส่วนผสมแห้งทั้งหมด และผสมให้ละเอียด จากนั้นใส่ผลไม้แห้งแล้วนวดอีกครั้ง ห่อแป้งด้วยฟิล์มยึดแล้วพักไว้ 15 นาทีที่ชั้นล่างของตู้เย็น วางแผ่นอบเย็นกับกระดาษ parchment ทำคุกกี้ด้วยมือที่ทาน้ำมัน อบด้วยไฟกลาง 10 ถึง 15 นาที หลังจากนำคุกกี้ออกจากเตาอบแล้ว ให้โอนในชั้นเดียวไปยังจานทันที และในขณะที่ยังร้อนอยู่ ให้โรยด้วยช็อกโกแลตชิป
กินคุกกี้ที่แช่เย็นแล้วทาด้วยเนยถั่ว ลูกกวาดเหล่านี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับเป็นของว่างยามบ่าย ของว่างก่อนหรือหลังออกกำลังกายซาลาเปาไส้โปรตีน นึ่งข้าวโอ๊ตเป็นเวลา 2 ชั่วโมงแล้วเทน้ำเดือดลงในกระติกน้ำร้อน เพื่อให้ชั้นของมันอยู่เหนือระดับสะเก็ด 1 ซม. เมื่อครบ 2 ชั่วโมง ผสม ผงโปรตีน โกโก้ และข้าวโอ๊ตลงในชาม ผสมน้ำผึ้ง น้ำเชื่อม และน้ำมันลงในกระทะ อุ่นน้ำผึ้ง น้ำเชื่อม และเนยบนไฟร้อนปานกลาง
จากนั้นคนส่วนผสมโปรตีน โกโก้ และซีเรียลลงไป ปั้นเป็นลูกปิงปองขนาดเล็ก ม้วนหรือโรยด้วยมะพร้าวหากต้องการ วางจานที่มี koloboks ไว้ที่ชั้นล่างสุดของตู้เย็นเป็นเวลา 15 นาที เสิร์ฟพร้อมเนยถั่ว ซึ่งคุณสามารถทาลงบนขนมปังขิงก่อนรับประทานอาหารหรือทานเป็นของว่าง กกี้ขนมชนิดร่วนมะม่วงถั่ว ขนมชนิดร่วนแสนอร่อยนี้ใช้โปรตีนวีแก้นทำให้สูตรนี้เหมาะสำหรับนักกีฬา วีแกน และมังสวิรัติทุกคน
คุกกี้มะม่วงวอลนัทแซนดี้พร้อมโปรตีน วัตถุดิบกฎข้อที่ 1 โปรตีนมังสวิรัติจากพืช ครีมวานิลลา ถั่วบด ฟักทองหรือแครอทขูด ผลไม้แห้งสับละเอียด กะทิ น้ำมันมะพร้าว น้ำเชื่อมหวานไม่มีน้ำตาลเพื่อลิ้มรส เปิดเตาอบให้ร้อนถึง 160 องศาเซลเซียส ผสมส่วนผสมทั้งหมดด้วยเครื่องปั่นจนแป้งมีความสม่ำเสมอ ปั้นบิสกิตขนาดเล็กแล้วเกลี่ยให้ทั่วกระดาษ parchment วางบนแผ่นอบเย็น
อบคุกกี้บนหิ้งกลางเป็นเวลา 15 นาที แช่เย็นก่อนเสิร์ฟโดยใช้ผ้าเช็ดปากปิดกองขนมชนิดร่วน ค็อกเทลสตรอเบอร์รี่ยามเย็น ในการเตรียมเครื่องดื่มที่จะช่วยให้คุณผ่อนคลาย หลังจากวันทำงานและออกกำลังกายในตอนเย็น คุณจะต้องมีเครื่องปั่น ค็อกเทลสตรอเบอร์รี่ยามเย็น วัตถุดิบโปรตีนรสสตรอเบอร์รี่ น้ำสตรอเบอร์รี่ กรีกโยเกิร์ต แป้งอัลมอนด์ น้ำแข็งบด
ในช่วงฤดูสตรอเบอร์รี่ สามารถเพิ่มผลเบอร์รี่สดลงในค็อกเทลได้ ในวันหยุด คุณสามารถให้รางวัลตัวเองด้วย Strawberry Evening เวอร์ชันแอลกอฮอล์ ในกรณีนี้ น้ำสตรอเบอร์รี่ จะถูกแทนที่ด้วยเหล้ากล้วยหรือแทนที่โยเกิร์ต นมชนิดใดก็ได้ หรือแม้แต่สุราไข่ก็ถูกเติมเข้าไป เช่น เบลีย์หรือแอดโวคาท อาหารกีฬาสมัยใหม่นั้นดีต่อสุขภาพ อร่อย และสร้างสรรค์
บทความที่น่าสนใจ : พิพิธภัณฑ์สัตว์น้ำ เรียนรู้วิธีการเลือกพิพิธภัณฑ์สัตว์น้ำ อธิบายได้ ดังนี้
