น้ำ เป็นการสร้างสรรค์ที่น่าอัศจรรย์ของธรรมชาติ โดยที่ไม่มีสิ่งมีชีวิตใดบนโลกที่สามารถอยู่รอดได้ และถึงแม้ว่าน้ำจะมีองค์ประกอบที่เรียบง่ายที่สุด และไม่มีสี รส หรือกลิ่นพิเศษแตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับอายุ ร่างกายมนุษย์มีน้ำ 60 ถึง 70 เปอร์เซ็นต์ เป็นส่วนปีะกอบหลักสำหรับกระบวนการต่างๆ ในร่างกาย เนื่องจากหลายคนยังไม่ทราบวิธีดื่มอย่างถูกต้องในปริมาณเท่าใด และตามคำแนะนำมาตรฐาน การดื่มอย่างน้อยวันละ 2 ลิตร เพื่อคุณจะมีสุขภาพแข็งแรง

การพูดถึงบทความนี้ว่า วิธีการนี้ถูกต้องหรือไม่ และมีคำแนะนำและตำนานอื่นๆ เกี่ยวกับประโยชน์ และโทษของน้ำสำหรับมนุษย์อย่างไร น้ำสำคัญขนาดนั้นจริงหรือไม่ อธิบายรายละเอียดได้ ดังนี้ น้ำเป็นแหล่งที่สำคัญที่สุดของชีวิตพลังงานสุขภาพ และความงาม คุณแทบจะไม่สามารถจินตนาการถึงวันของคุณ โดยปราศจากทรัพยากรธรรมชาตินี้ และเราจำความสำคัญของวันดังกล่าวได้ทันที ที่เรารู้สึกกระหายน้ำ

สิ่งมีชีวิตทั้งหมดมีมากกว่าครึ่งน้ำ รวมทั้งมนุษย์ด้วย โดยเฉลี่ย 60 เปอร์เซ็นต์ ของน้ำหนักตัว คือน้ำสมองของมนุษย์คือน้ำ 73 เปอร์เซ็นต์ ผิวหนังคือ 64 เปอร์เซ็นต์ และปอดคือ 83 เปอร์เซ็นต์ แม้แต่กระดูกก็ยังมีน้ำอยู่ประมาณ 31 เปอร์เซ็นต์ แม้ว่าจะดูเหมือนเป็นไปได้ก็ตาม เนื่องจากโครงสร้างที่แข็งแรงของโครงกระดูก นี่คือธรรมชาติที่น่าทึ่ง ในสมัยโบราณ มีการบูชาน้ำ พวกเขาสวดอ้อนวอนใกล้น้ำ ทำนาย เข้าสู่การแต่งงาน

การประกาศคำสัตย์สาบาน และบำบัดรักษาด้วยน้ำนั้น มีลัทธิน้ำที่แท้จริง ผู้คนต่างเชื่อว่า น้ำบนโลกมีความเกี่ยวข้องกับน้ำจากสวรรค์ ดังนั้น พวกเขาจึงเชื่อว่าอาจทำให้เกิดฝนได้ เคารพทรัพยากรธรรมชาตินี้ ในข้อห้ามในการพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งเลวร้ายใกล้น้ำ ในโลกสมัยใหม่ น้ำยังให้ความหมายพิเศษด้วย และไม่ใช่เพื่ออะไรที่แพทย์ นักโภชนาการ และผู้ที่รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ จะกระตุ้นให้ดื่มน้ำให้มากที่สุด

ตามรายงานบางฉบับ ที่มีอายุมากกว่า 60 ปี คนเราดื่มของน้ำประมาณ 50 ตัน และสูญเสียน้ำประมาณ 2.5 ลิตรต่อวัน และได้รับปริมาณเท่ากันผ่านอาหาร เครื่องดื่ม และผ่านกระบวนการทางชีวเคมี หากคุณดื่มน้ำทุกวันในปริมาณที่เหมาะสม ประโยชน์จะชัดเจนดังต่อไปนี้ การย่อยอาหารเป็นปกติ เนื่องจากร่างกายต้องการน้ำจำนวนหนึ่งเพื่อย่อยอาหาร ช่วยเปลี่ยนอาหารในกระเพาะ ให้เป็นของเหลวที่เป็นเนื้อเดียวกัน

น้ำควบคุมการผลิตน้ำย่อย รักษาอุณหภูมิร่างกายและการไหลเวียนโลหิตที่ถูกต้อง น้ำช่วยหลีกเลี่ยงความผันผวนของอุณหภูมิในร่างกาย และยังควบคุมความหนืดของของเหลว เพิ่มประสิทธิภาพของเอนไซม์และโปรตีน การรับประกันการจัดหาออกซิเจน และสารอาหารไปยังเซลล์ น้ำส่งเสริมการเคลื่อนไหวของแอนติบอดี ฮอร์โมน และสารอาหารผ่านทางเลือด และระบบน้ำเหลืองเข้าสู่เซลล์

ร่างกายได้รับการชำระล้างสารพิษ สารพิษ และเกลือส่วนเกิน น้ำสนับสนุนการเผาผลาญ กล้ามเนื้อ และส่งเสริมการประมวลผลของไขมัน ข้อต่อมีความเข้มแข็ง เมื่อขาดน้ำความเจ็บปวด จะปรากฏในข้อต่อ และการทำให้ระดับน้ำในร่างกายเป็นปกติ จะช่วยเพิ่มความคล่องตัว นอกจากนี้ น้ำมีหน้าที่ในสภาพของผิวหนัง ผม ป้องกันนิ่วในไต และเร่งการเผาผลาญ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง สำหรับผู้ที่ควบคุมน้ำหนัก

เมื่อขาดน้ำคนเริ่มรู้สึกไม่สบาย ปัญหากระเพาะอาหาร อาการวิงเวียนศีรษะปรากฏขึ้น ผิวหนังสูญเสียความยืดหยุ่น และกลายเป็นแห้ง รู้สึกเหนื่อยล้าและมีประสิทธิภาพต่ำ หากร่างกายขาดน้ำ เสี่ยงลิ่มเลือดอุดตัน เนื่องจากความหนืดของเลือดเพิ่มขึ้น ความดันโลหิตสูงขึ้น และภูมิหลังทางอารมณ์ไม่คงที่ การสูญเสียน้ำประมาณ 2 เปอร์เซ็นต์ หรือ 1 ถึง 1.5 ลิตรของน้ำหนักตัวทั้งหมด ทำให้เกิดความรู้สึกกระหายน้ำ 6 ถึง 8 เปอร์เซ็นต์ เข้าสู่สภาวะกึ่งเป็นลม 10 เปอร์เซ็นต์

ซึ่งเต็มไปด้วยภาพหลอนและ 12 เปอร์เซ็นต์ ของการสูญเสียของเหลว เป็นอันตรายถึงชีวิต ปรากฏว่าการใช้น้ำไม่เพียงพอ และไม่เหมาะสมสามารถทำลายร่างกายได้ ดังนั้น จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรู้ว่า คุณต้องดื่มของเหลวมากแค่ไหนเมื่อไหร่ และอย่างไรเพื่อสุขภาพที่ดี แน่นอน ไม่มีข้อสงสัยเกี่ยวกับประโยชน์ของน้ำสำหรับร่างกายมนุษย์ บางคนนับแก้วที่เมาอย่างบ้าคลั่งในระหว่างวัน บางคนมีความเห็นว่า ไม่มีอะไรที่เป็นประโยชน์มากไปกว่าน้ำดิบ

และบางคนไม่คิดเกี่ยวกับกฎเกณฑ์ใดๆ เลย และดื่มเมื่อใดก็ได้ตามต้องการ อันที่จริง ความคิดเห็นมากมายก่อตัวขึ้นรอบๆ น้ำ แต่ความจริงเป็นอย่างไร ลองค้นหาโดยพิจารณาในรายละเอียดว่า เป็นที่นิยมมากที่สุด การถือศีลอดน้ำดีสำหรับคุณ ตอนเช้าเป็นเวลาที่ดีสำหรับพิธีกรรมที่เป็นประโยชน์ นี่เป็นสิ่งที่เข้าใจได้ ร่างกายตื่นขึ้น และเราต้องขอบคุณนิสัยที่ถูกต้องและมีประโยชน์ ที่สามารถปรับแต่งมันในทางที่ถูกต้องได้

บางคนรีบไปอาบน้ำ บางคนไปวิ่ง และบางคนก็วางแก้วน้ำไว้บนโต๊ะข้างเตียงในตอนเย็น มั่นใจในประโยชน์ของน้ำในขณะท้องว่าง และคนเหล่านี้ทั้งหมด ถูกต้องที่สุด นักวิทยาศาสตร์ชาวเยอรมันอ้างว่า การดื่มน้ำทุกวันก่อนอาหารมื้อแรก ช่วยล้างสารพิษที่ย่อยสลายในเวลากลางคืน และเร่งการเผาผลาญได้ถึง 24 เปอร์เซ็นต์ ซึ่งมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก อีกทั้งสภาพผิวก็ดีขึ้น ดูเปล่งปลั่ง ริ้วรอยดูตื้นขึ้น เพราะน้ำช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต

การดื่มน้ำในขณะท้องว่าง ช่วยรักษาสมดุลของระบบน้ำเหลือง ซึ่งเพิ่มความต้านทานต่อโรค ป้องกันนิ่วในไต อิจฉาริษยา และการติดเชื้อในกระเพาะปัสสาวะ น้ำมีผลดีต่อสภาพของเส้นผม เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่า เส้นผมประกอบด้วยน้ำหนึ่งในสี่ ซึ่งให้ความชุ่มชื้นจากภายใน ดังนั้น การดื่มน้ำบริสุทธิ์ในตอนเช้า จึงมีประโยชน์

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ > ข้อเข่าอักเสบ หากทำการรักษาโดยการผ่าตัดอาจมีการติดเชื้อได้หรือไม่