ความชื้น ที่สะสมภายในร่างกาย คนสมัยใหม่ส่วนใหญ่มีร่างกายที่ชื้นโดยมีอาการต่างๆ เช่น นอนหลับไม่เพียงพอ เหนื่อยง่าย และโรคเรื้อนกวาง สาเหตุของความชื้นในร่างกาย ส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับนิสัยการกิน ดังนั้นจึงสามารถเลือกทานอาหารเพื่อปรับปรุงได้ ประธานโรงพยาบาล กล่าวว่า ผู้ป่วยจำนวนมาก มาพบแพทย์และบอกกับพวกเขาว่า นอนไม่พอ เหนื่อยง่าย และมีเหงื่อออกมาก เมื่อวินิจฉัยแล้ว จะพบว่าพวกเขามีความชื้นในร่างกาย
ร่างกายเปียกส่วนใหญ่ มีสถานการณ์ต่อไปนี้ สภาพจิตใจ รู้สึกเหนื่อยและนอนไม่หลับง่าย หลังจากตื่นนอนตอนเช้า หรือหลังเที่ยง ผิวหนัง เริ่มขับเหงื่อระหว่างนิ้วมือฝ่ามือหรือฝ่าเท้า เป็นที่ประจักษ์โดยตุ่มเล็กๆ ซ้ำๆ ซึ่งค่อยๆ แห้ง ลอกออกแล้ว เกิดตุ่มพองขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูร้อน วันที่ฝนตกมักจะเกิดขึ้น แขนขา มีอาการบวมและรู้สึกชุ่มชื้น ผู้หญิงอาจมีมือและเท้าที่เย็นเป็นพิเศษ และช่องท้องส่วนล่าง อาจรู้สึกชื้น
อิ่มท้องโดยไม่รู้สึกอยากอาหารหรือกินน้อยลง ทำให้ย่อยยาก การขับถ่ายมีความเหนียว และไม่ผ่านการทำความสะอาดง่าย อวัยวะสืบพันธุ์ การหลั่งของเพศหญิงเพิ่มขึ้น และทางเดินปัสสาวะ มีแนวโน้มที่จะติดเชื้อ ผู้ชายมักมีอาการคันช่วงขาหนีบ และรู้สึกแสบร้อนเวลาปัสสาวะ
นิสัยการกินดังนี้ ทำให้ร่างกายเปียกมากขึ้น ความชื้นในร่างกายมีผลกับนิสัยการกินมาก นิสัยการกินตามประเภทต่อไปนี้ สามารถเพิ่มความชื้นในร่างกาย การกินอาหารเย็น การดื่มเครื่องดื่มเย็นๆ ทุกวัน และกินสลัดเย็น ผักแตง หรือสลัดผักกาดหอม จะทำให้ม้าม และกระเพาะอาหารทำงานผิดปกติ และความสามารถในการลำเลียงน้ำ และความชื้นของม้ามจะแย่ลง ซึ่งจะเพิ่มความชื้นในร่างกาย
สลัดผักกาดหอม ที่ดูเหมือนมีสุขภาพดี และมีแคลอรีต่ำ เป็นที่ชื่นชอบของผู้อดอาหารมาโดยตลอด แต่ก็อาจเป็นสาเหตุ ที่ทำให้คนลดน้ำหนักไม่ได้ สลัดผักกาดที่มีจำหน่ายในท้องตลาด ส่วนใหญ่จะเก็บไว้ในตู้เย็น ส่วนผสมที่ใช้ มักจะเป็นผักกาดหอม แตงกวา และผักเย็นอื่นๆ ซึ่งจะเพิ่มความเย็นของสลัด
หลายคนมาที่คลินิกแล้วบอกว่า อยากลดน้ำหนักแต่ลดน้ำหนักไม่ได้ ทางการแพทย์พบว่า ตัวชื้นมากและดูไม่ค่อยกระตือรือร้น พอถามก็รู้ว่า พวกเขากำลังลดน้ำหนักอยู่ และเกือบจะกินแต่ผักกาด สลัด และผลไม้ การติดอาหารทอด อาหารทอดและเนื้อย่าง จะทำให้ร่างกายร้อนขึ้น ถ้าคนที่มีร่างกายเปียกชื้น ติดอาหารทอด เช่น ไก่ทอด กับเครื่องดื่มเย็นๆ บ่อยๆ ความชื้น และความร้อนในร่างกาย จะปะปนกัน
การเปลี่ยนเป็นร่างกายที่ร้อนชื้น เมื่อความชื้นหนีไม่ได้ และมีความร้อนสะสมอยู่ ความร้อนและความกระหายของร่างกาย ก็ไม่สามารถบรรเทาได้ และความกระหาย ไม่สามารถดับกระหายได้ ด้วยการดื่มน้ำ การกินอาหารที่ทำให้ชื้นบ่อย บะหมี่ที่ข้นซุป และอาหารข้นอื่นๆ ผู้ป่วยที่มีภาวะทางเดินอาหารไม่ดีอาจพบกรดไหลย้อน หลังรับประทานอาหาร
อาหารประเภทนี้ยังทำให้ม้ามบาดเจ็บได้ง่ายอีกด้วย จึงมีการสร้างเสมหะ และกลายเป็นร่างกายที่มีเสมหะมักจะมีชื้นสูง ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ ชี้ให้เห็นว่า ผู้ที่มักกินน้ำมันสูง เครื่องดื่มร้อนๆ ที่มีน้ำตาลและอาหารอื่นๆ มีแนวโน้มที่จะขับถ่าย มีโรคอ้วนลงพุง และมีพุงที่ค่อนข้างใหญ่ แพทย์แผนโบราณ กล่าวว่า ความชื้นทั้งหมดบวมและทั้งหมดเป็นของม้าม
นอกจากนี้ ปัจจัยด้านสภาพอากาศที่ทำให้ร่างกายเปียกชื้นอีกด้วย ในฤดูร้อนจะกินอาหารดิบและเย็นได้ง่าย หรือจะย่างของทอดกับเครื่องดื่มเย็นๆ กลับบ้านดูทีวีติดเครื่องปรับอากาศ และออกกำลังกายให้มากขึ้น สิ่งนี้อาจทำให้ความชื้นหมดลง และบางคนมักจะรู้สึกเหนื่อยในฤดูร้อน
ดื่มน้ำส่งเสริมการเผาผลาญ ลักษณะของผักส่วนใหญ่จะเย็น โดยเฉพาะผักแตง เป็นการดีที่สุดที่จะทอดและกินมัน และเพิ่มขิง เพื่อลดความหนาวเย็น แนะนำให้พัฒนานิสัยการออกกำลังกาย เพื่อช่วยขับความชื้นออกจากร่างกาย คุณยังสามารถดื่มซุปขิง เพื่อขับเหงื่อ ในตอนเที่ยงได้อีกด้วย ซุปอุ่นๆ ชนิดนี้ จะช่วยฟื้นฟูม้าม ให้กระเพาะกระปรี้กระเปร่า และลดความชื้นได้ดี
บทความอื่นๆที่น่าสนใจ > น้ำดื่ม สิ่งสำคัญที่สุดที่ร้างกายเราต้องการ ก็มีอันตรายเช่นกัน
